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50대분들에게 만족도가 높은 취미 5가지 소개해드리겠습니다.
50대가 되면 은퇴를 하는 분들도 있으실 거고 과거보다 시간적 여유가 많아진 분들도 있을 거라고 여겨집니다. 물론 아직 활발하게 경제활동을 하시는 분들도 있을 테지만 꼭 취미를 가지시라고 말씀드리고 싶습니다. 오늘은 50대 중장년층에게 만족도가 높은 취미에 대해 소개해드리겠습니다.
목차
- 취미전략짜기
- 등산
- 악기연주
- 미술
- 댄스스포츠
1. 취미전략짜기
우리나라의 사람들은 은퇴 후 취미와 여가 활동을 매우 어색해합니다. 대부분 TV 시청 등 대개 소극적인 시간 때우기 정도인데요. 선진국의 중장년들은 평소 일과 여가를 병행해 왔기 때문에 은퇴 후에도 적극적인 여가 활동을 한다고 합니다. 적그적인 여가 활동이란 오랫동안 훈련과 학습을 통해 전문가 수준에 도달하는 것을 말합니다.
그래서 사람들을 가르칠 수도 있고 자원봉사로도 연결될 수 있습니다. 자아실현, 자기계발, 자원봉사가 복합적으로 결합된 활동을 하면 새로운 삶을 살아가는 데에 중요한 역할이 되기도 합니다.
취미의 조건
1. 전문성 갖기
- 교육형, 예술형, 자원봉사형 취미여가를 갖도록 노력해야 합니다. 여가활동을 통해 단순한 휴식보다는 자기만족, 성취감, 소속감, 사회적 교류 등을 얻는 도구로 활용합니다.
2. 자기계발, 자원봉사, 경제적인 수입과 연결하기
- 전문적인 취미·여가를 갖기 위해서는 수년간의 학습과 상당한 투자가 필요합니다. 이렇게 되면 보람 있는 자원봉사가 가능해지고, 취미활동으로 경제적인 수입도 가능해집니다.
3. 자금계획 세우기
- 자신의 취미계획을 수립해 봅니다. 5~70대 연령대별로 어떤 여가 활동을 하고 싶은지, 그에 따른 비용은 어느 정도 책정할 것인지 세워보는 것입니다. 장기적인 취미계획은 노후 자금을 준비하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.
2. 등산
첫 번째는 등산입니다. 등산은 운동의 한 종류로 건강에 많은 이점을 주기도 하고 그렇게 많은 금액이 들지 않는 취미 중 하나입니다.
등산은 체력과 심폐 지구력 향상에 좋아서 운동량이 떨어지는 중장년층에게 많은 운동량을 주어 체력과 근력이 강화되는 효과가 있습니다. 또한 긴 시간 동안 아름다운 풍경을 감상하며 즐길 수 있는 취미이기 때문에 매일 반복되는 삶에서 벗어나 대자연에서 새로운 경험을 하며 스트레스를 해소하는 것은 물론 기분전환도 되어 스트레스 해소 및 정신건강 증진에 좋습니다.
하지만 무리한 산행으로 건강을 해칠 수도 있으니 주의하셔야 합니다. 40~50대에는 고혈압, 당뇨병, 심장병이 진행되고 있어도 이를 모르는 경우가 많습니다. 특히 무릎관절이 좋지 않은 사람은 등산을 조심해야 합니다. 산을 오르내릴 때는 체중 5배의 하중이 무릎에 가해집니다. 양쪽에 스틱이 없이 산을 내려오면 무릎관절에 탈이 나기 쉽습니다. 이와 같은 지병이 있는 분들이라면 의사와의 상담 후에 안전한 등산을 즐기셔야 합니다.
3. 악기연주
악기연주에 관심이 있거나 항상 배워보고 싶었지만 시기를 놓친 중장년층에게 악기연주 또한 좋은 취미생활이 될 수 있습니다. 특히 피아노를 배우게 되면 치매 예방에 도움이 된다는 연구결과가 있다고도 합니다. 피아노 연주가 뇌의 쇠퇴 속도를 늦춘다고 합니다.
또는 다양한 악기를 배우는 사람들이 모여 팀을 꾸리기도 해서 취미활동을 넘어 다양한 무대에 서기도 합니다. 이러한 활동들은 허전함을 달랠 수도 있고 같은 취미를 공유하는 사람들이 모여 즐거운 시간을 보낼 수 있어 좋은 취미인 것 같습니다.
4. 미술
그림 그리는 것에 관심이 많았다면 미술을 배워보는 것도 좋습니다. 미술은 창조적인 마음을 발휘하면서, 아름다움을 창조하는 과정에서 안정감을 느끼게 되어 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다.
또한 예술 작품을 감상하면서 시각적, 공간적 사고를 증진시킬 수 있으며, 그림 그리기와 같은 창작활동은 뇌 활동을 촉진하여 인지 능력을 향상합니다. 그리고 자신만의 작품을 완성하고, 전시회에 참여함으로써 자기 만족감, 자아식별감을 높일 수 있습니다. 그렇게 예술작품에 관심이 있는 사람들과의 관계형성에도 큰 도움이 되어 친밀한 사회적 관계를 형성할 수도 있습니다.
어렸을 적 부모님의 반대로 미술에 대한 열망을 품고 있으셨다면 이제라도 늦지 않았으니 미술을 다시 적극적으로 시도해 보시는 것은 어떨까 싶습니다.
5. 댄스스포츠
몸을 움직이는 취미를 선호하신다면 댄스스포츠는 어떠신가요? 춤을 통해 많은 사람들을 만나 사회적 유대관계를 가질 수도 있어 알찬 취미를 즐길 수 있습니다. 특히 갱년기 우울증이 있다면 우울증을 극복하는 데에도 큰 도움이 됩니다.
그리고 부부가 함께 즐길 수도 있어 소원해지고 무관심해진 관계를 회복할 수 있습니다. 남성이 동작과 동선을 이끌고, 그에 맞춰 여성이 아름다운 동작을 표현하며 자신감을 찾을 수 있는 장점이 있습니다. 더불어 정신적 즐거움과 육체적인 건강활동을 할 수도 있습니다. 당연히 스트레스해소에도 좋은 효과를 주며 덤으로 척추를 바르게 세우는 자세를 통해 자세 교정 효과를 얻을 수 있어 좋습니다.
하지만, 댄스스포츠를 배울 때에는 현란한 발 스텝으로 인한 무릎연골 손상에 주의하여야 합니다.
아직 은퇴를 하지 않고 은퇴를 앞두고 있다고 하더라도 조금씩이라도 취미생활을 즐기면서 삶을 즐기면서 살아가는 것이 삶의 질과 만족감 그리고 자신감을 찾을 수 있는 계기가 될 것입니다.
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